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¿Qué es Breathwork?
Breathwork es más que respirar profundamente. Es una forma estructurada de usar la respiración para regular el sistema nervioso, cambiar los estados mentales y acceder a una sensación de claridad y calma.
En Equal Psychology, utilizamos Breathwork como una herramienta para:
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Disminuir la respuesta del cuerpo al estrés.
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Crear momentos de quietud en una mente ocupada.
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Apoyar la regulación emocional y la autoconciencia.
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Darle un descanso al cerebro del análisis excesivo.
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Breathwork no se trata de forzar la relajación, se trata de darle a tu sistema nervioso la oportunidad de reiniciarse naturalmente.
¿Por qué practicar Breathwork?
Breathwork y la terapia trabajan juntas. Mientras que la terapia te ayuda a comprender tus patrones, Breathwork te ayuda a regular las respuestas fisiológicas que a menudo los desencadenan.
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Si alguna vez te has sentido estancado pensando demasiado… Breathwork te ayuda a salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo.
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Si alguna vez has tenido dificultades para "calmarte" ... Breathwork te ayuda a acceder a la calma sin forzarla.
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Si alguna vez te has sentido abrumado por las emociones… Breathwork proporciona una forma de atravesarlas sin dejarte consumir por ellas.
Qué esperar
No necesitas ser experimentado, espiritual ni tener una buena respiración. Breathwork se trata simplemente de estar presente, dejarse guiar y observar lo que sucede.
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Las sesiones son suaves, estructuradas y diseñadas para todos los niveles.
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Te guiaremos durante todo el camino
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Es un espacio sin presiones: tomas lo que te funciona.
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Completa una sesión solo o con un amigo.
