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Breathwork en Equal Psychology
El trabajo respiratorio es más que una simple respiración profunda. Es un uso estructurado de patrones respiratorios para regular el sistema nervioso y cambiar el estado mental. El objetivo no es forzar la relajación, sino brindarle al sistema las condiciones adecuadas para que se tranquilice y se restablezca.
Cómo se utiliza la breathwork
Aprenda a calmar la respuesta del cuerpo al estrés.
Reducir la excitación fisiológica
Crea una pausa mental
Apoyar la regulación emocional
Reducir la sobrecarga cognitiva
Enfoque de la sesión
Las sesiones utilizan patrones de respiración guiados adaptados a tu estado actual y tolerancia. Monitoreamos el ritmo y la respuesta durante todo el proceso. Las técnicas se ajustan para que el trabajo se mantenga dentro de un rango manejable para tu sistema nervioso.
¿A quién puede ser adecuado el trabajo de respiración?
La breathwork asistida puede ayudar a personas con alta carga de estrés, patrones de ansiedad, reactividad emocional o hiperactividad mental. También puede apoyar los periodos de recuperación y la regulación del sistema nervioso.
Cómo encaja con la terapia
La breathwork puede utilizarse junto con la terapia psicológica o como apoyo independiente. Al combinarse con la terapia, suele ayudar a los pacientes a regularse más rápidamente y a aplicar estrategias con mayor eficacia.
De importancia
La breathwork no reemplaza la atención médica, psicológica o psiquiátrica.
Blog sobre breathwork y salud mental
ArtÃculos breves y prácticos sobre cómo la respiración puede contribuir a la salud mental. Por ejemplo:
Desbloquear la paz interior: Respiración para aliviar el estrés
¿Cómo puede mejorar la respiración mejorar el bienestar general?